マインブログ
2021年2月28日 日曜日
おすすめポーズ！！
こんにちは！
スタッフの押切です！
私は寝る前に、ストレッチも兼ねてゆる〜くヨガのポーズをとるのですが、その中でも特にお気に入りのポーズが開脚前屈です！
もも裏がじわ〜っと伸びたり、腰回りも緩んできやすいので、とても心地の良いポーズなのです^^♪
あわせて、前屈系のポーズは副交感神経が優位になりリラックス効果に繋がるので、寝る前は特におすすめです〜！
ゆったりとした深呼吸をしながら、身体や心を緩めてあげると、寝付きもとても良くなるので、良かったら試してみてくださいねっ♪♪
ヨガに興味のある方、ぜひお話しましょう〜！お待ちしてますっ！笑
スタッフの押切です！
私は寝る前に、ストレッチも兼ねてゆる〜くヨガのポーズをとるのですが、その中でも特にお気に入りのポーズが開脚前屈です！
もも裏がじわ〜っと伸びたり、腰回りも緩んできやすいので、とても心地の良いポーズなのです^^♪
あわせて、前屈系のポーズは副交感神経が優位になりリラックス効果に繋がるので、寝る前は特におすすめです〜！
ゆったりとした深呼吸をしながら、身体や心を緩めてあげると、寝付きもとても良くなるので、良かったら試してみてくださいねっ♪♪
ヨガに興味のある方、ぜひお話しましょう〜！お待ちしてますっ！笑
投稿者 マイン鍼灸整骨院
