マインブログ
2018年8月13日 月曜日
お腹の守護神「乳酸菌」
こんにちは！
スタッフの山川です！
乳酸菌とは、糖類を分解して乳酸を作る細菌の総称です。
人間の腸内に住み着くことができる乳酸菌は、善玉菌とも呼ばれ、「ビフィズス菌」が代表的なものです。
乳酸菌は生きたまま腸に達することができるので、善玉菌の割合を高める事ができます！
皆さんも聞いた事はあると思います！
噛まずに言えますか？(笑)
”ビフィズス菌”
私は滑舌が悪いので、たまに「ビフィブス菌」と言ってしまう事があります(笑)
乳酸菌は、腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりします。
この他、「ピロリ菌」を減らしたり、血圧を下げたり、コレステロール値を下げたり、アトピー性皮膚炎の症状を軽減したりと様々な効果が期待されています。
乳酸菌には様々な種類があり、目的に合わせてする意を選ぶ事で効果が上がります。
やはり内面から整える、良くしていくことも大切ですね！
☆多く含む食品☆
・ヨーグルト
・チーズ
・乳酸菌飲料
まとめると下記の通りです！
・整腸作用がある
・大腸がん予防
・ピロリ菌減らす
・血圧やコレステロール値を低下させる
免疫力を高めたい、便秘や下痢しやすい方にはオススメです！
明日は休診日(会議の為)になりますので、お気をつけください。
明後日は通常診療ですので、ご安心ください。
スタッフの山川です！
乳酸菌とは、糖類を分解して乳酸を作る細菌の総称です。
人間の腸内に住み着くことができる乳酸菌は、善玉菌とも呼ばれ、「ビフィズス菌」が代表的なものです。
乳酸菌は生きたまま腸に達することができるので、善玉菌の割合を高める事ができます！
皆さんも聞いた事はあると思います！
噛まずに言えますか？(笑)
”ビフィズス菌”
私は滑舌が悪いので、たまに「ビフィブス菌」と言ってしまう事があります(笑)
乳酸菌は、腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりします。
この他、「ピロリ菌」を減らしたり、血圧を下げたり、コレステロール値を下げたり、アトピー性皮膚炎の症状を軽減したりと様々な効果が期待されています。
乳酸菌には様々な種類があり、目的に合わせてする意を選ぶ事で効果が上がります。
やはり内面から整える、良くしていくことも大切ですね！
☆多く含む食品☆
・ヨーグルト
・チーズ
・乳酸菌飲料
まとめると下記の通りです！
・整腸作用がある
・大腸がん予防
・ピロリ菌減らす
・血圧やコレステロール値を低下させる
免疫力を高めたい、便秘や下痢しやすい方にはオススメです！
明日は休診日(会議の為)になりますので、お気をつけください。
明後日は通常診療ですので、ご安心ください。
投稿者 マイン鍼灸整骨院
